胀气怎么排气_好在医生

胀气怎么排气

尚占民

主任医师 | 首都医科大学附属北京朝阳医院消化内科

三级甲等

胀气一般可以通过腹部按摩、适当运动、饮食调整、热敷、应用药物等方式促进排气。

1、腹部按摩：将双手搓热后，放在肚脐周围，按照顺时针方向轻柔地打圈按摩。可以刺激肠道的运动，让积聚的气体随着肠道的蠕动逐渐向肛门方向移动，从而缓解胀气。

2、适当运动：饭后半小时可以适当的进行一些运动锻炼，比如散步、瑜伽、跳健身操等，有助于肠道内气体移动，促进排气。

3、饮食调整：可以吃一些萝卜、山楂、橘子、芹菜等含膳食纤维丰富的食物，可以加快胃肠蠕动速度，帮助食物消化吸收，改善胀气。

4、热敷：使用热水袋或者热毛巾热敷腹部，可以促进腹部的血液循环，缓解肠道痉挛，使肠道内的气体更容易排出。

5、应用药物：如果胀气与肠道菌群失衡有关，可以遵医嘱应用益生菌类药物，比如双歧杆菌四联活菌片、酪酸梭菌活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等，可以调节肠道菌群，帮助肠道内气体排出。

恢复期间需要保持良好心态，避免出现紧张、焦虑等不良情绪。

2024-11-26 16:57