脚肚子抽筋是怎么回事

王瑞

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

脚肚子抽筋一般指足弓痉挛，足弓痉挛可能是过度运动、寒冷刺激、缺钙、扁平足、跟腱炎等原因引起。

1、过度运动：长时间的运动或过度运动，比如长时间跑步、爬山等，会使双脚疲劳，肌肉在疲劳状态下，容易出现痉挛，会刺激神经末梢诱发疼痛。可以轻轻按摩双脚，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

2、寒冷刺激：如果没有做好身体部位的保暖工作，受到寒凉的刺激使足弓部位的血管收缩，血液循环减慢，肌肉的兴奋性改变，导致痉挛。每天晚上可以使用热水泡脚，对改善足弓痉挛有帮助。

3、缺钙：钙是肌肉收缩和舒张过程中必需的元素，当身体缺钙时，肌肉的兴奋性会增加，容易出现足弓痉挛的情况。可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片、乳酸钙片等药物进行治疗。

4、扁平足：扁平足与遗传因素、颈后肌腱功能不全等多种因素有关，由于长期过度使用和异常的受力分布，足弓部位的肌肉和肌腱容易疲劳、痉挛。我在医生操作下进行距下关节制动术、软组织转移修复术等手术治疗。

5、跟腱炎：跟腱炎的发生与训练方式不当、鞋子不合脚等多种因素有关，容易导致跟腱纤维出现撕裂，容易诱发局部出现炎症性反应，导致跟腱周围的肌肉紧张，进而出现足弓痉挛的症状。可以遵医嘱服用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎镇痛药治疗。

如果症状持续加重，建议及时就医进行规范治疗。在日常生活中，要注意适度运动，运动前做好热身。注意腿部保暖，保持良好的姿势。对于需要补钙的人群，要定期检查血钙水平，合理补钙。

2024-11-26 16:29

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