长期过度手淫怎么调理_好在医生

长期过度手淫怎么调理
罗勇

罗勇

主任医师 | 首都医科大学附属北京安贞医院     泌尿外科

三级甲等

手淫通常是指自慰。长期过度自慰可以通过心理调节、适度运动、规律作息、避免色情刺激、使用药物等方法调理。

1、心理调节:过度自慰往往与心理因素有关,如焦虑、压力等。可以进行心理咨询,学习应对压力和情绪的方法,能缓解紧张情绪,减少对自慰的依赖。

2、适度运动:如跑步、游泳、骑单车等运动可以释放内啡肽、多巴胺等神经递质,改善情绪,增强体质。同时,运动还可以转移注意力,减少对自慰的冲动。

3、规律作息:长期过度自慰会致身体疲劳,规律作息可稳定生物钟,促进身体恢复,减少自慰冲动。

4、避免色情刺激:减少接触色情内容可以降低性冲动,减少对自慰的诱因。避免观看色情电影、图片、小说等,保持健康的生活环境。

5、使用药物:如果过度自慰导致了性功能障碍,通常需要在医生的指导下使用药物治疗,如枸橼酸西地那非片、盐酸达泊西汀片、盐酸伐地那非片等,能改善勃起功能障碍引起的早泄。

日常应及时调整生活方式,积极进行调理,还要保持良好的心态,必要时可到医院就诊,通过科学的方法恢复健康。

2024-11-26 16:20

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