空腹血糖怎么降下来

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院内分泌科

三级甲等

空腹血糖一般可以通过饮食控制、增加运动、减轻压力、药物治疗、胰岛素治疗等方法降下来，如果血糖水平发生波动，需要及时就医治疗。

1、饮食控制：对于因前一晚进食过多高糖、高盐、辛辣刺激性食物，或者是饮酒等导致的空腹血糖高，通过减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类和蛋白质的摄入，可以有效降低空腹血糖。

2、增加运动：对于因长期缺乏运动，导致身体脂肪累积，胰岛功能下降引起的血糖升高，通过每天进行30分钟的中等强度运动，如快走、骑车或游泳等，可以增加胰岛素敏感性，有助于降低血糖。

3、减轻压力：对于因长期精神压力导致血糖升高的患者，日常需学会调节情绪，放松身心，采取适合自己的放松方式，如冥想、瑜伽等，有助于降低血糖。

4、药物治疗：若血糖持续升高得不到缓解，可在医生的指导下服用降糖药物治疗，比如阿卡波糖片、盐酸二甲双胍缓释片、格列本脲片等，有助于降低血糖水平。

5、胰岛素治疗：如果血糖持续升高或者药物控制不佳，可以遵医嘱使用门冬胰岛素注射液、谷赖胰岛素注射液、甘精胰岛素注射液等药物治疗，能够较为平稳的降低血糖。

为了控制血糖水平，生活中需要加强管理，比如规律作息、低糖饮食等，还要定期监测血糖。

2024-11-26 11:20

空腹血糖怎么降下来_好在医生