一天刷几次牙最佳_好在医生

一天刷几次牙最佳
周建宇

周建宇

副主任医师 | 哈尔滨医科大学附属第一医院     口腔颌面外科

三级甲等

一天刷几次牙最佳这种说法不正确,建议一天刷两次牙。如果对口腔健康有任何疑虑,建议到医院咨询医生。

进食后,食物残渣会残留在牙齿表面和牙缝中,为细菌提供了养分。如果只刷牙一次,很难将一天中产生的细菌和食物残渣完全清除。而早晚各刷一次牙,能够有效减少牙菌斑和细菌的积累,预防龋病和牙周疾病。

另外,刷牙可以清洁口腔,维持口腔的酸碱平衡,夜晚睡觉时,唾液分泌减少,口腔自洁能力变弱,细菌更容易繁殖,早上刷牙可以清除夜间滋生的细菌。而白天进食后,口腔环境被破坏,晚上刷牙能去除白天进食产生的污垢,保持口腔清洁、舒适。

建议选择合适的牙刷和牙膏,采用正确的刷牙方法,轻刷力度适中,注意清洁牙缝,刷牙时间不少于三分钟。除了每天早晚刷牙外,还应注意保持良好的饮食习惯,减少甜食和酸性食物的摄入,如奶油蛋糕、巧克力、柠檬等。

2024-11-26 11:20

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