维生素D3缺乏的表现是什么

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院内分泌科

三级甲等

维生素D3缺乏的表现一般是易疲劳、免疫力下降、情绪变化、肌肉无力、骨骼问题等。一旦有不适症状，建议及时就医。

1、易疲劳：身体缺乏维生素D3时，能量代谢可能受到干扰，使人容易感到疲劳。这种疲劳不是简单的休息后就能缓解，而是在日常活动中就会经常感到体力不支，精神萎靡，影响正常的工作和生活节奏。

2、免疫力下降：维生素D3在免疫系统中发挥作用，缺乏时身体免疫力会降低。容易感染呼吸道疾病或其他感染性疾病，由于免疫系统的防御功能受到了损害，感染后的恢复时间可能比正常情况长。

3、情绪变化：维生素D3对神经递质的调节和大脑功能有一定影响，缺乏时可能会干扰情绪的正常调节机制，出现情绪问题，如抑郁、焦虑情绪等。

4、肌肉无力：维生素D3参与肌肉细胞内的钙代谢，缺乏时肌肉收缩功能受影响，表现为上下楼梯困难、蹲下后起身费力，严重时可能影响正常行走。

5、骨骼问题：维生素D3缺乏影响钙磷代谢，导致骨骼矿化障碍，常见症状是颅骨软化，按压头颅时感觉像按压乒乓球一样；胸部骨骼可能出现鸡胸或漏斗胸，腿部骨骼可能出现O形腿或X形腿。另外，维生素D3缺乏使得骨骼中的钙盐沉积减少，骨骼强度下降，表现为骨骼疼痛。

日常生活中要注意适当晒太阳，紫外线能促进皮肤合成维生素D3，但要避免暴晒。饮食上注意摄入富含维生素D3的食物，如深海鱼、蛋黄等。必要时可以遵医嘱服用阿仑膦酸钠维D3片、骨化三醇胶丸、维D钙咀嚼片等。

2024-11-26 11:20

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