拉不出来屎怎么办

尚占民

主任医师 | 首都医科大学附属北京朝阳医院消化内科

三级甲等

拉不出来屎一般指的是排不出来大便。排不出来大便通常可以通过调整饮食结构、适度运动、建立良好的排便习惯、腹部按摩、应用药物等方式改善。若症状持续得不到缓解，需要及时就医。

1、调整饮食结构：若饮食中缺乏膳食纤维的摄入，就会影响排便。此时，应及时调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦片、菠菜以及苹果等，可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。膳食纤维能吸收水分，使粪便变得松软，更易排出。

2、适度运动：长期久坐、缺乏运动会使肠道蠕动减慢，导致排便排不出来。建议每天进行半小时左右的运动锻炼，比如散步、慢跑、瑜伽等，能有效促进肠道蠕动，帮助排便。

3、建立良好的排便习惯：不规律的排便习惯会扰乱肠道的正常反射，影响排便功能。建立良好的排便习惯，比如晨起或餐后两小时排便，排便时避免玩手机、看报纸，长期坚持可使肠道形成规律的排便生物钟。

4、腹部按摩：若是肠道蠕动功能较弱、消化不良等原因引起的排不出来大便，可以利用掌心对腹部进行顺时针按揉，能够促进肠道内粪便移动，缓解便秘症状。

5、应用药物：若症状比较严重，通过上述方式改善效果不理想。可以遵医嘱应用乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片、双歧杆菌四联活菌片等药物进行治疗，可以润肠通便，刺激胃肠蠕动，调节胃肠道菌群。

改善便秘过程中，不要过度用力排便，以免引起痔疮、肛裂等问题。使用药物时要严格按照医嘱或说明书，避免滥用泻药。

2024-11-26 11:20

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