湿气重的原因都有什么

李宏升

主治医师 | 中国医科大学附属盛京医院中医科

三级甲等

引起湿气重的原因一般有外部环境因素、不良饮食习惯、缺乏运动等，建议及时就医。

1、外部环境因素：长期处于潮湿的环境中，如居住在阴暗潮湿的地方或工作环境湿度大，外界的湿气容易通过皮肤进入人体，导致体内湿气积聚。

2、不良饮食习惯：喜欢吃生冷、油腻、甜食等食物，这些食物不易消化，容易损伤脾胃功能。脾胃运化水湿的能力下降，导致水湿内生，湿气在体内积聚。

3、缺乏运动：运动量过少，身体的气血循环不畅，新陈代谢缓慢，水湿难以正常排出体外，从而导致湿气在体内停留。

平时可以适当多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、山药等，保持居住环境的干燥通风，增加运动量，保持心情舒畅。如果湿气重的症状较为严重，应及时就医。

2024-11-21 17:58

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