眼睛累脑子清醒睡不着怎么办_好在医生

眼睛累脑子清醒睡不着可能是用眼过度、心理压力大、干眼症等原因导致，可以通过一般治疗、药物治疗等方法改善。

1、用眼过度：长时间注视电子屏幕等会使眼睛肌肉持续紧张，眼疲劳加重，同时大脑也处于兴奋状态，难以放松进入睡眠，应减少用眼时间，每用眼一段时间后休息片刻，可远眺、做眼保健操等。

2、心理压力大：压力会导致神经系统持续兴奋，即使眼睛疲劳也难以入睡，要学会调整心态，通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力。

3、干眼症：泪液不足或质量差会使眼睛干涩、疲劳，刺激神经，影响睡眠，可以遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、复方新斯的明牛磺酸滴眼液等药物治疗。

为了减少患病几率，平时要保持良好的用眼习惯和生活作息，避免熬夜，适当进行体育锻炼，增强体质。

2024-11-21 17:58