人参果和香蕉能一起吃吗_好在医生

人参果和香蕉能一起吃吗
何好臣

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     综合科

三级甲等

人参果和香蕉通常能一起吃,可以促进肠道蠕动,缓解皮肤衰老,为人体提供较为均衡的营养。

人参果和香蕉属于日常生活中常见的水果,口感香甜,而且营养价值较高,人参果和香蕉都含有丰富的膳食纤维,一起吃可以增加膳食纤维的摄入量,促进肠道蠕动,可以预防和缓解便秘,其次,人参果和香蕉中均含有钾元素,两者搭配食用,有助于维持人体正常的电解质平衡,能够保持神经肌肉的兴奋性,对心脏和肌肉功能有一定的保护作用,而且,人参果中的维生素C和香蕉中的维生素E相互搭配,可以起到抗氧化的作用,能够减少自由基对细胞的损伤,可以缓解皮肤衰老的速度,对保护皮肤有帮助,此外,人参果的低糖、低脂肪特性与香蕉的碳水化合物相互补充,能够为人体提供较为均衡的营养,满足身体的能量需求。

人参果和香蕉虽然营养丰富,但也不建议过量食用,以免引起胃肠不适,可以将人参果和香蕉洗干净后直接吃,也可以制成水果奶昔,在吃人参果和香蕉时,应确保食品新鲜、无变质,以免在食用后出现腹泻、腹痛等不适症状。

2024-11-15 18:14

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