哺乳期可以吃艾叶糍粑吗_好在医生

哺乳期可以吃艾叶糍粑吗
何好臣

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     综合科

三级甲等

哺乳期一般可以吃艾叶糍粑,适量吃可以健脾养胃,促进乳汁的分泌,还能够促进恶露的排出。

艾叶糍粑是用艾叶和糯米等食物制作而成的传统美食,哺乳期身体相对虚弱,容易受到寒湿之邪的侵袭,艾叶糍粑具有祛湿的功效,适量吃艾叶糍粑可以帮助驱散体内的寒湿,预防因寒湿引起的关节疼痛、肢体麻木等不适。其次,艾叶糍粑中的糯米具有健脾养胃的功效,哺乳期需要充足的营养来保证乳汁的质量,良好的脾胃功能有助于消化吸收食物中的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质,这些营养物质有利于促进乳汁的分泌。此外,艾叶糍粑中的艾叶还具有一定的止血作用,对于产后恶露不尽的女性来说,适量食用艾叶糍粑可能有助于促进恶露的排出,减少产后出血的风险。

哺乳期要保证饮食的均衡和多样化,摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,比如辣椒、油条、冰淇淋等,以免影响乳汁的质量和宝宝的消化。如果对艾叶或者大米中的某些蛋白质过敏,应避免食用。

2024-11-15 17:51

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