红薯和黑芝麻能一起吃吗_好在医生

红薯和黑芝麻能一起吃吗
何好臣

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     综合科

三级甲等

红薯和黑芝麻通常能一起吃,一般能辅助维持肠道健康,保护皮肤。

红薯和黑芝麻一起搭配,其中的膳食纤维能够加速胃肠道蠕动,而油脂能润滑肠道,二者相结合,通常能够促进肠道内宿便排出,预防便秘,辅助维持肠道健康,红薯的抗氧化物质与黑芝麻中的维生素E协同作用,能更有效地清除体内自由基,而自由基通常会影响皮肤健康,加速皮肤衰老,减少自由基后,则能够保护皮肤,使皮肤更有光泽和弹性。

红薯与黑芝麻一起搭配时,由于其中有淀粉及脂肪,一般不建议过量吃,以免增加胃肠道负担或者影响体重控制等,同时也需要保持食材的新鲜和干净,两种食材搭配一般可以将其制作成红薯黑芝麻粥、红薯黑芝麻米糊等,以最大程度上保留其中的营养成分,利于人体消化和吸收。

2024-11-15 17:37

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