芝麻核桃粉每天什么时候吃最好_好在医生

芝麻核桃粉每天什么时候吃最好
何好臣

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     综合科

三级甲等

并不存在芝麻核桃粉每天什么时候吃最好的说法,此说法不正确,芝麻核桃粉一般在早餐、两餐之间等时候吃比较好,能够为上午的工作或学习提供充足的动力,使血糖保持稳定,缓解饥饿和疲劳。

经过一夜的睡眠,身体处于营养相对缺乏的状态,芝麻核桃粉富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B、维生素D等多种营养成分,在早餐时食用,能够为身体快速补充能量和营养,其中的蛋白质是构成人体细胞和组织的基础物质,为细胞提供结构支持,并参与细胞的修复和再生过程,帮助修复和构建身体组织,为上午的工作或学习提供充足的动力,另外,早餐时胃肠道功能逐渐开始活跃,芝麻核桃粉中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,帮助消化吸收,在两餐之间,身体的血糖水平可能会有所下降,出现轻微的饥饿感和疲劳感,此时食用芝麻核桃粉,其中的碳水化合物和脂肪通常会被缓慢释放和吸收,使血糖保持稳定,缓解饥饿和疲劳。

无论在哪个时间段吃芝麻核桃粉,都不建议过量,每次摄入量最好不超过80克,芝麻核桃粉也可以与苹果、火龙果、黄瓜等食材一起搭配,以均衡饮食。

2024-11-15 17:36

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