为什么木瓜不能晚上吃_好在医生

为什么木瓜不能晚上吃
何好臣

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     综合科

三级甲等

并不存在晚上不能吃木瓜的说法,晚上通常可以吃木瓜,有助于延缓衰老,还能够预防便秘,通常不用担心摄入过多热量而导致体重增加。

木瓜是一种常见的热带水果,果实呈长椭圆形,颜色多为黄色或橙黄色,木瓜口感软糯,味道香甜,富含多种营养成分,木瓜中含有丰富的维生素C和胡萝卜素等抗氧化物质,这些物质可以帮助清除体内自由基,减少细胞氧化损伤,晚上适量吃木瓜可以为身体提供这些抗氧化剂,在睡眠期间发挥保护作用,能够阻止自由基对身体细胞的损伤,可以延缓衰老,木瓜中的木瓜蛋白酶有助于消化蛋白质,对于晚餐后可能存在的消化不良问题有一定的缓解作用,因为晚餐过量吃食物会导致食物在胃肠道内堆积,而且晚上活动量较少,可能会增加胃肠道的负担,木瓜含有一定量的膳食纤维,晚上吃木瓜可以促进胃肠道蠕动,能够维持肠道的正常功能,促进第二天早上的排便,此外,木瓜的热量相对较低,晚上食用通常不用担心摄入过多热量而导致体重增加。

可以直接将木瓜去皮去籽后生吃,口感清甜,也可以将木瓜切成小块,与酸奶、蜂蜜等搭配制作成水果沙拉,木瓜虽然营养丰富,但也不能过量食用,以免引起胃肠不适。

2024-11-15 17:15

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