黑芝麻丸热量高吗,减肥可以吃吗_好在医生

黑芝麻丸热量高吗,减肥可以吃吗
何好臣

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     综合科

三级甲等

黑芝麻丸热量一般比较高,但是减肥期间通常可以适量吃,适量吃一般不会影响减肥的效果,可以帮助缓冲骨骼压力,保障细胞有氧代谢。

黑芝麻丸含有大量的脂肪,是一种高热量的食物,但是并不表示减肥期间不可以吃,如果能够合理的控制摄入量,保证身体摄入的热量不高于消耗的热量,通常不会对减肥产生明显的影响,而且对身体健康有一定的好处,黑芝麻丸含有丰富的钙元素,在减肥过程中往往会进行一些运动锻炼,适量吃黑芝麻丸可以补充钙元素,钙元素是骨骼的主要成分,充足的钙元素摄入可以维持骨骼的密度和强度等,保证骨骼正常的代谢更新,减少骨质流失,帮助缓冲运动锻炼时可能产生的骨骼压力,黑芝麻丸中的铁元素是合成血红蛋白关键成分,血红蛋白可以参与氧气运输,减肥时适量补充铁元素可保障细胞有氧代谢,同时可以提升燃脂效率,避免因缺铁致代谢减缓,减肥受阻。

减肥不能仅仅依靠控制某一种食物的摄入进行,还需要结合适当的运动和健康的生活方式,如规律作息、减少熬夜、避免暴饮暴食等,这样才能达到健康减肥的目的,在减肥期间可以适量吃苹果、猕猴桃、鱼肉等营养价值高的食物,保证营养均衡。

2024-11-15 15:44

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