煮苹果水给宝宝喝有什么好处_好在医生

煮苹果水给宝宝喝有什么好处
黄东生

黄东生

主任医师 | 首都医科大学附属北京同仁医院     儿科

三级甲等

煮苹果水给宝宝喝的好处通常有提供营养、促进消化、缓解便秘、改善口腔健康、有助于睡眠等。

1、提供营养:苹果水中含有多种营养成分,如维生素C等,可刺激白细胞的产生和活性,促进免疫细胞的运动和功能,还能清除自由基,减少氧化应激对免疫细胞的损伤,保障免疫系统正常运转,增强免疫力。

2、促进消化:苹果水中含有的果胶和膳食纤维等可以帮助调节宝宝的肠道功能,加快胃肠道蠕动,促进消化吸收。

3、缓解便秘:膳食纤维不足、胃肠蠕动功能弱等因素可能会导致宝宝出现便秘,苹果水中的膳食纤维能够吸收水分,增加大便体积,从而有助于缓解宝宝的便秘问题。

4、改善口腔健康:苹果水中的酸性成分可以帮助清洁宝宝的口腔,减少细菌滋生,有助于预防龋病。

5、有助于睡眠:苹果水中含有的天然糖分和镁等,能够帮助宝宝放松,有助于改善睡眠质量,让宝宝更容易入睡。

煮苹果水给宝宝喝时,应确保苹果彻底清洗干净,避免有农药残留,同时还需要注意控制摄入量,每次喝50毫升左右即可,除了可以煮苹果水给宝宝喝,还可以适量喝橙汁、梨汁、葡萄汁等,不仅可以补充维生素,还能够在一定程度上增加食欲。

2024-11-15 14:00

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