宝宝吃草莓有什么好处

黄东生

主任医师 | 首都医科大学附属北京同仁医院儿科

三级甲等

宝宝吃草莓的好处通常包括提供丰富营养、促进消化、增强免疫力、促进大脑发育、促进视力健康等。

1、提供丰富营养：草莓维生素C的含量非常高，每100克草莓约含有47毫克维生素C，同时还含有丰富的膳食纤维、花青素、钾等营养元素。

2、促进消化：草莓含有一定的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，改善宝宝便秘，同时，草莓中的天然果胶有助于吸附宝宝肠道内的有害物质并排出体外，维护肠道健康。

3、增强免疫力：草莓中的维生素C是一种抗氧化剂，可增强白细胞的活性和趋化性，提高其吞噬能力，利于清除呼吸道病原体，同时能抗氧化，减少自由基对呼吸道黏膜细胞的损伤，维持黏膜完整性，从而增强免疫力，帮助宝宝抵抗疾病。

4、促进大脑发育：草莓中的抗氧化成分可以保护大脑细胞免受自由基的伤害，支持大脑神经系统的健康发展，促进宝宝大脑发育。

5、促进视力健康：草莓中的维生素A对维持良好的视力非常有益，维生素A是构成视网膜感光物质的重要成分之一，缺乏维生素A可能会导致夜盲症，通过食用草莓，可以为宝宝提供足够的维生素A。

在给宝宝吃草莓时，需要注意清洗干净以去除农药残留，并注意适量摄入，建议每天吃1~3个，另外还需要多吃一些蔬菜，比如胡萝卜、南瓜、菠菜等，以保证宝宝摄入的营养种类完善。

2024-11-15 11:50

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