婴儿吃猕猴桃有什么好处和坏处

黄东生

主任医师 | 首都医科大学附属北京同仁医院儿科

三级甲等

婴儿吃猕猴桃的好处通常包括抗氧化、促进消化吸收、增强免疫力、支持大脑发育、促进皮肤健康等，坏处通常有影响肠道菌群平衡、影响矿物质吸收、肥胖、引起过敏、增加腹泻风险等。

一、好处：

1、抗氧化：猕猴桃含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够保护婴儿体内的细胞免受自由基的损害，猕猴桃中的维生素E也有抗氧化作用，可以保护细胞膜的完整性。

2、促进消化吸收：猕猴桃中的膳食纤维有助于加快婴儿胃肠道蠕动，促进消化吸收，预防婴儿便秘，同时猕猴桃中的天然酶有助于分解蛋白质，促进食物的消化。

3、增强免疫力：猕猴桃中所含有的维生素C能增强白细胞功能，提升婴儿免疫力，抵御病原体。

4、支持大脑发育：猕猴桃中的叶酸参与DNA合成与修复，充足的叶酸可保障婴儿神经细胞正常生成和分化，促进发育。

5、促进皮肤健康：猕猴桃中含有的维生素E可以帮助防止因紫外线、污染物等外界因素引发的脂质过氧化，减少对婴儿娇嫩皮肤的损伤。

二、坏处：

1、影响肠道菌群平衡：虽然猕猴桃营养丰富，但一般不能提供所有必需的营养素，如维生素D、铁等，维生素D有助于钙的吸收，铁是造血原料，缺乏这些营养素可能会导致婴儿出现佝偻病和贫血。

2、影响矿物质吸收：猕猴桃中的草酸可能会与钙、铁等矿物质结合形成不溶性复合物，从而影响婴儿对矿物质的吸收。

3、肥胖：猕猴桃的热量相对较高，每100克约含56千卡，过量摄入可能导致热量过剩，从而增加婴儿肥胖的风险。

4、引起过敏：如果婴儿对猕猴桃中的植物性蛋白质过敏，可能会导致婴儿出现皮疹、瘙痒等身体不适。

5、增加腹泻风险：猕猴桃中大量的膳食纤维和天然酶等可能刺激肠道，使得婴儿肠道蠕动异常，导致腹泻。

在给婴儿吃猕猴桃时，确保猕猴桃新鲜且彻底清洗干净，同时需要控制摄入量，每天吃1/3个猕猴桃即可，还需要多吃一些新鲜的蔬菜，比如油菜、菠菜、山药等，以促进生长和发育。

2024-11-15 11:43

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