儿童喝奶粉的好处有哪些

黄东生

主任医师 | 首都医科大学附属北京同仁医院儿科

三级甲等

儿童喝奶粉的好处通常有提供营养、促进骨骼发育、增强免疫力、支持大脑发育、改善睡眠质量等。

1、提供营养：奶粉中含有比较丰富的白质，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，能够促进细胞合成和修复，支持儿童的正常生长发育，另外，其所含有的碳水化合物是主要的能量来源。

2、促进骨骼发育：奶粉中含有丰富的钙、磷、维生素D等营养元素，钙和磷是构成骨骼和牙齿的主要成分，维生素D则有助于钙的吸收和利用。

3、增强免疫力：奶粉中含有锌，锌能够参与免疫细胞的合成、分化和增殖等，帮助维持免疫细胞结构与功能稳定，保障其正常发挥免疫防御、监视等功能，从而增强免疫力。

，同时还含有维生素C，维生素C具有抗氧化作用，能够保护免疫细胞免受损害，这些营养元素可以对免疫系统起到保护作用，从而能够增强免疫力，提高抗病能力。

4、支持大脑发育：奶粉中的Omega-3脂肪酸、胆碱等对大脑发育极为重要，Omega-3脂肪酸利于神经递质释放和接收，从而有效促进神经信号在神经元之间快速、准确地传递，而胆碱能保障神经信息高效传递，从而有助于记忆和学习能力发展。

5、改善睡眠质量：奶粉中含有的色氨酸在体内转化为血清素后，可以进一步转化为褪黑素，褪黑素能调节人体生物钟，使儿童身体适应昼夜节律，帮助入睡和保持良好睡眠质量。

虽然儿童喝奶粉有一定好处，但不建议用奶粉替代均衡的饮食，儿童仍需确保摄入足够的水果、蔬菜、全谷物等多种类食物，比如苹果、菠菜、玉米等，以补充维生素、膳食纤维等营养元素。

2024-11-15 11:34

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