一岁半宝宝吃百香果的好处

黄东生

主任医师 | 首都医科大学附属北京同仁医院儿科

三级甲等

一岁半宝宝吃百香果的好处通常有提供丰富维生素C、促进消化吸收、提供维生素A、增强免疫力、支持大脑发育等。

1、提供丰富维生素C：百香果中含有大量的维生素C，这种抗氧化剂能在宝宝体内中和自由基，减少自由基对免疫细胞的损害，同时增强免疫细胞活性，提升身体防御机制，让宝宝更好地对抗病毒和细菌，使免疫力得以增强。

2、促进消化吸收：百香果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，膳食纤维还可以帮助维持一岁半宝宝肠道内环境的稳定，促进有益菌的生长，增强肠道屏障功能，减少肠道疾病的发病率。

3、提供维生素A：百香果中含有β-胡萝卜素，这是一种维生素A的前体，可以在体内转化为维生素A，这种维生素是视网膜中视紫红质合成的关键原料，视紫红质可感受弱光，缺乏维生素A会使视紫红质合成不足，影响宝宝在暗光下的视觉功能，补充这种维生素能保障夜视能力。

4、增强免疫力：百香果还含有钾、镁等矿物质，钾对维持心脏正常跳动和肌肉收缩舒张起重要作用，镁参与能量代谢和肌肉收缩，百香果中的钾、镁等矿物质协同作用，可以维持一岁半宝宝心脏与肌肉正常功能。

5、支持大脑发育：百香果中的Omega-3脂肪酸对于一岁半宝宝的大脑发育非常重要，这类营养物质参与神经细胞膜的构建，促进神经信号的传递，有利于智力和记忆力等的发展。

百香果虽然营养丰富，但过量食用可能会导致胃肠道不适，尤其是对于一岁半的宝宝，胃肠道功能还不够成熟，应控制好每次的食用量，还需要注意均衡饮食，多吃鸡肉、羊肉、南瓜等食物，有利于身体补充优质蛋白质、膳食纤维等营养成分。

2024-11-15 11:13

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