12岁儿童吃海参好不好_好在医生

12岁儿童吃海参好不好
黄东生

黄东生

主任医师 | 首都医科大学附属北京同仁医院     儿科

三级甲等

12岁儿童吃海参通常比较好,有助于促进12岁儿童的生长发育,提高免疫力,降低患病的风险。

12岁儿童正处于生长发育的关键时期,对营养的需求较高,海参作为一种高蛋白、低脂肪的海产品,含有多种对人体有益的营养成分,比如,海参中的蛋白质含量丰富, 而肌肉主要由蛋白质构成,细胞生长修复也需要应用蛋白质,所以补充蛋白质有助于12岁儿童的肌肉发育和身体成长,海参中的粘多糖和海参皂苷等活性物质,通常具有调节免疫细胞活性的作用,能够增强12岁儿童的免疫系统功能,减少生病的可能。

在吃海参前应确保处理干净,避免食物中毒,同时还需要注意控制摄入量,避免一次吃过多,加重胃肠道负担,平时也需要注意营养均衡,多吃鸡蛋、瘦肉、苹果、菠菜等营养价值高的食物,有助于儿童的生长发育。

2024-11-15 11:07

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