小孩吃海带有什么好处与坏处

黄东生

主任医师 | 首都医科大学附属北京同仁医院儿科

三级甲等

小孩吃海带的好处通常有提供碘、增强免疫力、补钙、保护视力、预防贫血等，坏处通常有影响消化、导致营养不均衡、过敏、重金属中毒、引起甲状腺功能亢进症等。

一、好处：

1、提供碘：海带含有丰富的碘元素，碘是合成甲状腺激素的主要原料，甲状腺激素可以调节小孩的新陈代谢，促进生长发育。

2、增强免疫力：海带中的多糖成分可以激活免疫细胞，发挥免疫调节作用，能够提高小孩的免疫力。

3、补钙：海带中含有丰富的钙元素，钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，小孩食用海带可以促进骨骼和牙齿的健康发育。

4、保护视力：海带中的胡萝卜素和维生素A等，是视紫红质合成原料，可以使眼睛更好地感受弱光，维护小孩的视力。

5、预防贫血：海带中的铁元素含量较高，铁是造血原料，小孩食用海带有助于预防贫血。

二、坏处：

1、影响消化：海带中的膳食纤维含量较高，膳食纤维是植物细胞壁成分，人体缺乏分解其的酶，所以不容易消化，小孩过量食用后，可能会增加消化系统的负担。

2、导致营养不均衡：长期单一食用海带，可能导致碳等其他营养素摄入不足，影响小孩的生长发育。

3、过敏：海带中含有藻类蛋白，部分小孩可能会对这种成分过敏出现皮疹、瘙痒等症状。

4、重金属中毒：海带具有富集重金属的能力，若生长环境受到污染，小孩食用海带可能导致重金属中毒，出现了恶心、呕吐等表现。

5、引起甲状腺功能亢进症：海带中碘含量较高，小孩过量食用可能导致甲状腺激素合成增多，引起甲状腺功能亢进症，出现心慌、手颤等症状。

在日常生活中，家长应根据小孩的实际情况，合理安排饮食，确保营养均衡，可以适量吃鸡肉、牛肉、鱼肉等富含蛋白质的食物，有利于增强体质。

2024-11-15 10:57

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