宝宝吃橘子的好处和坏处

黄东生

主任医师 | 首都医科大学附属北京同仁医院儿科

三级甲等

宝宝吃橘子的好处通常包括提供维生素C、提供B族维生素、促进铁吸收、改善消化、增强骨骼健康等，坏处通常有导致腹泻、影响钙吸收、增加龋病风险、加重反流症状、引起过敏等。

一、好处：

1、提供维生素C：橘子富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基损伤，增强宝宝的免疫力，减少上呼吸道感染的发病率。

2、提供B族维生素：橘子中含有B族维生素，特别是维生素B1和B6等，其参与能量代谢过程，帮助宝宝更好地利用食物中的营养素，促进生长发育。

3、促进铁吸收：橘子中所含有的维生素C有助于提高非血红素铁的吸收率，而非血红素铁是制造血红蛋白的重要成分，提高非血红素铁的吸收率对于预防贫血具有积极作用。

4、改善消化：橘子含有大量的水分和膳食纤维，有助于保持肠道润滑，促进排便，防止宝宝出现便秘。

5、增强骨骼健康：橘子中的钙和磷可以促进骨骼密度的增加，有利于宝宝骨骼和牙齿的形成和发展。

二、坏处：

1、导致腹泻：橘子中的果糖量较高，而宝宝消化系统未发育完善，过量摄入果糖可能无法完全吸收，未吸收的果糖可能会使肠腔内渗透压增高，阻碍水分的吸收，导致渗透性腹泻。

2、影响钙吸收：橘子中的草酸盐有可能与钙结合形成不溶性的草酸钙，干扰钙的吸收，而钙是骨骼主要成分，钙吸收不良可能会影响正常发育。

3、增加龋病风险：橘子含有丰富的糖分，频繁食用可能会侵蚀牙齿表面的珐琅质，增加龋病的风险。

4、加重反流症状：橘子的酸性较强，吃了之后可能会促使胃液分泌过多，对于已有胃食管反流症状的宝宝，食用橘子可能会加剧症状，如胸痛、喉咙痛、咳嗽等。

5、引起过敏：如果宝宝属于过敏体质，身体的免疫系统可能会将橘子识别成有害物质，引起过敏反应，比如可能会出现皮疹、瘙痒等症状。

给宝宝吃橘子时，应选择新鲜、成熟的橘子，避免食用农药残留超标的橘子，对于初次尝试橘子的宝宝，可以从少量开始，逐渐增加分量，日常生活中还需要让宝宝多吃一些蔬菜，比如菠菜、山药、南瓜等。

2024-11-15 09:50

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