高血压可以吃桂圆干和红枣吗_好在医生

高血压可以吃桂圆干和红枣吗
赵士超

赵士超

主任医师 | 郑州大学第一附属医院     心血管内科

三级甲等

高血压一般可以适量吃桂圆干和红枣,一般不会影响血压控制,有利于血压控制,维持血管健康。

高血压是一种常见的慢性疾病,指体循环动脉血压增高,形成原因与多种因素有关,包括遗传因素、年龄增长、高盐饮食、长期大量饮酒、缺乏运动等。桂圆干含有的多糖类物质与红枣中的维生素C,具有一定的抗氧化能力,能清除体内自由基,减少自由基对血管内皮细胞的损伤,预防心血管疾病的发展,间接对血压控制有益。

桂圆干和红枣中的维生素C,还可促进胶原蛋白合成,而维生素P能防止维生素C被氧化,二者协同作用,有助于维持血管健康,降低血压波动对血管造成损伤的风险。

在吃桂圆干和红枣的时候,要注意适量,避免过量吃,以免增加身体负担。平时应保证营养摄入均衡,不能单纯依靠桂圆干和红枣来补充营养,可以多吃一些新鲜瓜果蔬菜,比如西瓜、火龙果、香菇以及白菜等。出现高血压的情况后,还应遵医嘱定期去医院复查,了解病情的控制情况。

2024-11-14 14:24

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