咖啡能和茶叶一起喝吗_好在医生

咖啡能和茶叶一起喝吗
于永超

于永超

主治医师 | 中日友好医院     营养科

三级甲等

咖啡通常能和茶叶一起喝,能提神醒脑,抗氧化,还能促进新陈代谢,且对心血管有一定益处。

咖啡富含咖啡因、绿原酸等成分,茶叶含有咖啡因、茶多酚、茶氨酸等。当两者一起适量饮用时,咖啡因能兴奋中枢神经系统,可以刺激大脑皮层,提高警觉性和注意力,让思维更加敏捷,从而达到提神醒脑的效果。绿原酸和茶多酚都有抗氧化的特性,能清除体内自由基,自由基会攻击细胞导致衰老和病变,二者协同作用可更好地保护细胞免受氧化损伤,延缓衰老。而且两者中的咖啡因能促进脂肪分解,加快新陈代谢速度,有助于减少脂肪堆积,维持身体的良好状态。而适量的咖啡因和茶多酚等成分对心血管有一定的调节作用,可改善血管内皮功能,使血管保持一定弹性,促进血液循环。

有失眠问题的人,将咖啡和茶叶一起喝可能会加重失眠症状,建议在上午或者午饭后适量饮用咖啡和茶,同时要注意不要空腹饮用或长期大量饮用,以免引起胃肠道不适。

2024-11-14 11:20

推荐科普

/ popular science