孕中期能吃金桔吗_好在医生

孕中期能吃金桔吗
赵晓东

赵晓东

主任医师 | 北京医院     妇产科

三级甲等

孕中期通常能适量吃金桔,能辅助增强免疫力,改善胃口。

在孕中期,胎儿的生长和发育速度比较快,身体也开始为胎儿的快速生长储备营养,同时孕妇的腹部逐渐隆起,身体负担开始加重,此时需要保持合理的饮食习惯。而每100克金桔中,维生素C的含量可达35毫克,维生素C作为一种抗氧化剂,有助于增强孕妇的免疫力,帮助孕妇抵御外界病菌的侵袭。对于胎儿而言,维生素C有助于其皮肤、骨骼、牙齿等组织的正常发育,为胎儿的茁壮成长创造良好条件。金桔味道酸甜可口,其独特的风味可以刺激孕妇的味觉,在孕中期孕妇食欲有所变化的情况下,金桔能够增进孕妇的食欲。

孕中期吃金桔的时候可以扒皮直接吃,也可以将其制作成水果沙拉、金桔汁、金桔银耳汤,通常有利于身体吸收与利用其中的营养成分。孕中期除了可以吃金桔以外,也可以吃一些高蛋白质类食物,比如牛奶、鸡蛋、牛肉等,以促进母体及胎儿健康。

2024-11-13 19:00

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