孕妇可以吃桑果子吗_好在医生

孕妇可以吃桑果子吗
赵晓东

赵晓东

主任医师 | 北京医院     妇产科

三级甲等

孕妇通常可以适量吃桑果子,能缓解口渴,缓解便秘。

孕妇是处于特殊生理时期的女性,此时的饮食护理较为重要。桑果子水分含量比较高,孕妇适量吃能够为身体补充水分,也可以滋润咽喉,改善口渴,充足的水分摄入也能促进身体的新陈代谢,保证血液循环顺畅,为胎儿提供良好的生长环境。孕妇容易因体内激素变化而导致肠道蠕动减慢引起便秘,桑果子富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,增加粪便体积,使其更容易排出体外,从而有效缓解孕妇便秘的困扰,维持肠道健康。

吃桑果之前需要将其在淡盐水中浸泡15~20分钟再进行冲洗,以去除表面的污垢以及灰尘;该食物可以清洗后直接吃,也可以制作成水果沙拉、果汁,通常口感较为丰富。也可以将此食物与苹果、鱼肉、鸡蛋等食材一起搭配,以均衡饮食。建议孕妇遵医嘱定期去医院产检,以便了解胎儿生长情况。

2024-11-13 18:59

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