哺乳期可以吃味精吗_好在医生

哺乳期可以吃味精吗
赵晓东

赵晓东

主任医师 | 北京医院     妇产科

三级甲等

哺乳期通常可以吃适量吃味精,能够辅助改善食欲,加速乳汁分泌,一般不会影响哺乳期宝宝健康。

在哺乳期身体需要额外的营养来恢复产后的身体损耗,此时需要保证充足的营养摄入,如果食欲不佳,可能会导致营养摄入不足,使乳汁分泌量减少。味精的主要成分是谷氨酸钠,是一种氨基酸的钠盐。在哺乳期适量食用味精可以提升食物的鲜味,增加产妇的食欲,当食欲增加后能够摄入充足的营养成分,也能一定程度上加速乳汁分泌。少量的味精在正常烹饪过程中,经过消化、吸收等环节,进入乳汁的量是非常少的,而且哺乳期宝宝的身体也能够正常代谢谷氨酸钠这种物质,一般不会对宝宝的健康产生不良影响。

在哺乳期建议吃一些营养价值比较高的食物,比如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡蛋汤等,每次可以吃小半碗,也可以吃一些新鲜的瓜果与蔬菜,比如苹果、猕猴桃、菠菜等。

2024-11-13 18:53

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