孕期多吃红薯有好处吗_好在医生

孕期多吃红薯有好处吗
赵晓东

赵晓东

主任医师 | 北京医院     妇产科

三级甲等

孕期多吃红薯通常没有好处,容易促使血糖增高,引起胃肠道不适。

孕期需要保持科学合理的生活习惯,其中饮食属于比较重要的一个环节,而红薯含有丰富的碳水化合物,其升糖指数相对较高,孕期身体的激素水平变化会使胰岛素敏感性降低,过量食用红薯后,大量的碳水化合物在短时间内被消化吸收,容易引起血糖快速升高,长期血糖偏高容易诱发妊娠期糖尿病,也会对胎儿的生长发育产生不良影响,如导致胎儿过大,增加分娩难度等。红薯中还含有丰富的淀粉、膳食纤维等,如果多吃红薯也会增加胃肠道负担,引起腹痛、腹胀等胃肠道不适症状,所以此时没有好处。

孕妇日常生活中需要保持饮食的营养均衡,每次吃红薯的量不宜超过100克,可将红薯作为主食的一部分替代部分精细米面,而不是把其当作主要食物大量进食。孕期可以吃些营养价值较高的食物,比如鱼肉、鸡蛋、黄瓜等,以促进母体及胎儿健康。

2024-11-13 18:51

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