坐月子母乳喂养可以吃紫薯吗_好在医生

坐月子母乳喂养可以吃紫薯吗
赵晓东

赵晓东

主任医师 | 北京医院     妇产科

三级甲等

坐月子指产褥期,产褥期母乳喂养一般可以吃紫薯,食用时注意适量,能补充能量,维持身体正常运转和乳汁分泌,预防和改善便秘。

产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间,产褥期母乳喂养,此时身体对于营养的需求较高,不仅要满足自身恢复,还要保证乳汁的质量和数量,为宝宝提供充足的营养,所以通常需要摄入丰富多样的食物,紫薯属于高碳水化合物的食物,‌碳水化合物是人体获取能量的主要来源,充足的能量摄入可以帮助维持身体正常运转与乳汁分泌,此外,产褥期运动量通常会有所减少,可能导致胃肠道蠕动减慢,容易出现便秘,而紫薯的膳食纤维含量比较高,有助于促进胃肠道蠕动,减短排泄物在肠道内通过的时间,从而帮助预防和改善便秘。

除了可以吃紫薯以外,也可以适当吃些牛肉、鱼肉等富含蛋白质的食物,以满足身体修复和乳汁分泌的需求。

2024-11-13 18:36

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