怀孕初期能吃杏仁坚果吗_好在医生

怀孕初期能吃杏仁坚果吗
赵晓东

赵晓东

主任医师 | 北京医院     妇产科

三级甲等

怀孕初期通常能适量吃杏仁坚果,能够为胎儿生长提供必要物质,促进胎儿健康。

怀孕初期胎儿的各个器官和系统开始逐渐形成,此时是胎儿发育的关键阶段。杏仁坚果是一种营养丰富的食物,含有优质蛋白质,蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分,在怀孕初期,对于胎儿细胞的分化和发育至关重要,能够为胎儿的生长提供必要的物质基础;杏仁坚果中有丰富的维生素E,可以保护孕妇体内的细胞免受自由基的损伤,减少细胞的氧化应激反应,也有助于维持细胞的完整性和稳定性,为胎儿的健康发育创造良好的环境。另外,杏仁中也含有钙,以保证胎儿骨骼的正常矿化,促进胎儿骨骼发育,也可以辅助预防母体及胎儿钙缺乏。

虽然坚果属于营养价值比较高的食物,但是热量较高,怀孕初期每次摄入量不得超过30克,吃杏仁坚果时也可以搭配牛奶、羊奶、鸡蛋等食物,以均衡饮食。还需要遵医嘱定期去医院产检,以了解自身及胎儿的情况。

2024-11-13 18:35

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