孕妇控糖能吃百香果吗_好在医生

孕妇控糖能吃百香果吗
赵晓东

赵晓东

主任医师 | 北京医院     妇产科

三级甲等

孕妇控糖一般能吃百香果,其升糖指数较低,有利于控制血糖与体重。

孕妇控糖通常是指在孕期通过合理饮食、适当运动等方式,严格控制血糖水平,以保障孕妇自身健康和胎儿正常发育。百香果的升糖指数相对较低,孕妇控糖时适量吃百香果一般不会引起血糖的急剧升高,不会给血糖控制带来太大压力,可以在满足食欲的同时,稳定血糖水平,有助于维持孕期血糖的平稳状态。百香果含有丰富的膳食纤维,这些膳食纤维可以在肠道内形成一种黏性物质,减缓碳水化合物的消化和吸收速度,能够避免糖分快速进入血液,使血糖升高的过程更加平缓,有利于控制血糖,同时,膳食纤维还能增加饱腹感,减少孕妇对其他高糖、高热量等食物的摄入欲望,进一步帮助孕妇控制体重。

孕妇控糖期间吃百香果实每次不宜超过两个,并且在吃百香果前可以吃些全麦面包、饼干、面条等主食,避免空腹食用,以预防胃肠道不适症状。

2024-11-13 18:35

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