孕期控糖可以吃柿子吗_好在医生

孕期控糖可以吃柿子吗
赵晓东

赵晓东

主任医师 | 北京医院     妇产科

三级甲等

孕期控糖通常不可以吃柿子,容易促使血糖数值飙升,影响胎儿生长与发育。

孕期控糖时需要遵循清淡易消化、低糖的饮食原则,柿子虽然富含多种营养物质,但含糖量较高。一般情况下,成熟的柿子含糖量可达18%~20%,主要包括葡萄糖、果糖和蔗糖等,这些糖类在食用后会迅速被人体吸收,导致血糖快速升高,增加控糖难度,如果孕期血糖水平一直增高可能会刺激胎儿胰岛素分泌,使其生长迅速,形成胎儿过大,也有可能会使胎盘功能改变,诱发胎儿生长受限。

孕期控糖时建议选择高膳食纤维类食物,比如芹菜、菠菜、玉米等,其中的膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收,有助于稳定血糖,也可以增加高蛋白之类食物的摄入量,比如鱼肉、鸡蛋、羊肉等,以促进胎儿健康。

2024-11-13 18:32

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