孕中期可以吃巧克力吗_好在医生

孕中期可以吃巧克力吗
赵晓东

赵晓东

主任医师 | 北京医院     妇产科

三级甲等

孕中期通常可以吃巧克力,能够提神醒脑,改善饥饿和体力不支,辅助缓解情绪。

孕中期体内雌激素和孕激素等通常会发生变化,容易出现懒惰、精神不振等情况,适量吃巧克力,其中的咖啡因能够增强中枢神经系统兴奋性,起到提神醒脑的作用,改善孕妇的精神状态。孕中期孕妇的身体负担逐渐加重,能量消耗增多,当孕妇感到饥饿或体力不支时,适量的吃巧克力能够为身体补充碳水化合物及糖分等,此类成分能够在体内转化为能量,帮助缓解上述状况。另外,巧克力可以促使大脑分泌内啡肽等神经递质,内啡肽有调节情绪的作用,可以帮助孕妇缓解焦虑、紧张等情绪,对孕妇和胎儿的健康有一定益处。

每次吃巧克力的量建议控制在两块以内,不宜在空腹的状态下吃巧克力,吃巧克力期间不建议吃肥肉、辣椒、炸鸡等食物,以免增加胃肠道负担。

2024-11-13 18:12

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