坐月子能吃板栗鸡汤吗_好在医生

坐月子能吃板栗鸡汤吗
赵晓东

赵晓东

主任医师 | 北京医院     妇产科

三级甲等

坐月子指产褥期,产褥期通常能适量吃板栗鸡汤,通常能促进乳汁分泌,预防骨质疏松,缩短恢复期。

产褥期是指从胎盘娩出至产妇全身除乳腺外的各器官恢复至正常未孕状态所需的一段时期,此时身体比较虚弱,需要保持均衡的饮食原则。而板栗鸡汤的营养价值比较高,通常有碳水化合物以及钙等营养成分,碳水化合物能为产妇提供能量,满足身体恢复所需的能量消耗;钙是骨骼的重要组成部分,对于产褥期可能出现的骨质疏松问题有一定的预防作用,同时也有利于乳汁中钙含量的稳定,满足宝宝骨骼发育的需求。另外,此食物中也含有丰富的优质蛋白,蛋白质对于身体组织的修复和再生至关重要,特别是在产褥期子宫复旧、会阴切口或剖宫产伤口愈合过程中发挥关键作用。

制作板栗鸡汤前,需要将板栗和鸡肉彻底清洗干净,然后用砂锅熬煮30~40分钟,通常软烂易消化,有利于身体消化与吸收,吃板栗鸡汤后也可以搭配橙子、猕猴桃、香蕉等食物,以补充膳食纤维。

2024-11-13 17:44

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