哺乳期能吃生抽酱油吗_好在医生

哺乳期能吃生抽酱油吗
赵晓东

赵晓东

主任医师 | 北京医院     妇产科

三级甲等

哺乳期通常能适量吃生抽酱油,有利于身体补充氨基酸,也能够在一定程度上增加食欲。

哺乳期是产妇用乳汁哺育婴儿的关键时期,饮食对于母婴健康都有着重要影响。生抽酱油含有多种对人体有益的氨基酸,如谷氨酸、酪氨酸等,谷氨酸可以维持身体的正常代谢,有利于产后恢复阶段保持较好的体能状态;酪氨酸可参与人体甲状腺素等的合成,对调节身体内分泌有一定辅助作用,利于哺乳期身体机能的稳定。同时生抽酱油中还含有钾这种矿物质,有助于维持哺乳期正常的心脏和肌肉功能,使哺乳期女性更有精力照顾宝宝。

食用生抽酱油时,应注意控制量,避免摄入过多,需要注意营养均衡,多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,比如鱼肉、鸡胸肉、苹果、香蕉、菠菜等。

2024-11-13 17:31

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