胰岛素抵抗可以喝牛奶吗_好在医生

胰岛素抵抗可以喝牛奶吗
潘永源

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院     内分泌科

三级甲等

胰岛素抵抗通常可以喝牛奶,喝牛奶时注意适量,能辅助改善口渴,维持正常代谢,避免血糖波动过大。

出现胰岛素抵抗后,容易导致血糖水平增高,也容易刺激口渴中枢引起口渴的症状,而牛奶属于比较常见的饮品,其中含有水分,适量的喝牛奶,能够滋润咽喉,改善口渴。牛奶是优质蛋白质的重要来源,出现胰岛素抵抗后摄入足够的蛋白质,有助于维持身体正常的代谢功能,在胰岛素抵抗状态下,身体的代谢可能会出现紊乱,足够的蛋白质可以保证身体各组织器官的正常修复和更新,而且蛋白质的消化吸收相对稳定,通常不会像高糖食物一样引起血糖的大幅波动,有助于维持身体内部环境的稳定,也能一定程度上避免血糖波动过大。

生活中建议选择低脂或脱脂牛奶,每次可以喝150~200毫升,牛奶温度尽量控制在35~38℃,以免产生胃肠道不适症状,喝牛奶的同时也可以吃些苹果、李子、黄瓜等新鲜的水果与蔬菜,保证营养均衡,有利于身体恢复。若出现胰岛素抵抗,建议及时就医治疗。

2024-11-13 17:25

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