来姨妈可以吃苹果吗_好在医生

来姨妈可以吃苹果吗
赵晓东

赵晓东

主任医师 | 北京医院     妇产科

三级甲等

姨妈指月经,来月经通常可以适量吃苹果,可以预防便秘,调节情绪,改善水肿。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血,规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。来月经通常可以适量吃苹果,苹果富含维生素C和抗氧化物质,能够增强免疫力,帮助女性在月经期间抵抗外界病菌的侵袭,减少患病的风险。其次,苹果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,预防来月经可能出现的便秘问题。而且,苹果具有一定的镇静作用,对于月经期间情绪波动较大的女性来说,吃苹果有助于缓解紧张和焦虑情绪,让心情更加平和。此外,苹果中的矿物质如钾等,有助于维持身体的电解质平衡,缓解月经期间可能出现的水肿症状。

在月经期间应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果等,注意饮食的均衡和多样化,避免偏食。定期更换卫生巾,加强私处卫生。

2024-11-13 17:11

推荐科普

/ popular science