养肝清肺喝什么茶最好

郭兮恒

主任医师 | 首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸与危重症医学科

三级甲等

并不存在养肝清肺喝什么茶最好的说法，养肝清肺通常可以适量喝绿茶、菊花茶、枸杞叶茶、桑叶茶、绞股蓝茶等，喝这些饮品时也要注意适量。

1、绿茶：绿茶是未经发酵的茶，其中含有茶多酚成分，能够清除体内自由基，减轻肝脏的氧化应激损伤，对肝脏起到保护作用，绿茶中的儿茶素还能够抑制有害气体对肺部的伤害，从而起到养肝清肺的作用。

2、菊花茶：菊花茶能够清肝热，对于肝火旺引起的烦躁、易怒等情绪问题有一定的缓解作用。菊花茶有疏散风热的作用，对于外感风热引起的咳嗽、咽喉肿痛等肺部不适症状有良好的改善效果。

3、枸杞叶茶：枸杞叶茶能促进肝细胞的新陈代谢，增强肝脏的解毒功能，枸杞叶茶中的营养成分可以润肺止咳，对于肺燥咳嗽等情况有一定的缓解作用。并且，枸杞叶茶中的维生素和矿物质等成分还能增强肺部的免疫力，抵御外界病原体的入侵。

4、桑叶茶：桑叶含有多种生物活性成分，如黄酮类、生物碱等，这些成分可以降低血清谷丙转氨酶的活性，保护肝脏细胞免受损伤。桑叶茶有疏散风热、清肺润燥等功效，能够缓解肺热咳嗽、咳痰等症状，并且对于因干燥气候等引起的肺燥也有很好的滋润作用，使肺部保持湿润和健康。

5、绞股蓝茶：绞股蓝含有绞股蓝皂苷等成分，这些成分对肝脏有很好的保护作用，可以调节肝脏的脂肪代谢，降低血脂，减少肝脏脂肪的堆积，预防和改善脂肪肝。此外，绞股蓝茶具有清热、祛痰等作用，能够减轻肺部的炎症，清除肺部的痰液，改善呼吸功能。

在喝茶时也应注意适量饮用，每天可以喝1~2杯，避免睡前喝茶，以免诱发失眠。想要养肝，除了可以喝以上茶饮品以外，也应吃一些清淡的食物，比如鱼肉、大豆、青菜等，同时戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，对养肝护肝有帮助。

2024-11-13 16:38

养肝清肺喝什么茶最好_好在医生