假性近视怎么办

王帅

副主任医师 | 郑州大学第一附属医院眼科中心

三级甲等

假性近视一般可以通过休息和放松眼睛、使用睫状肌麻醉剂、进行视觉训练、保持良好的用眼习惯、均衡饮食等方式改善，如果发现视力下降、眼睛疲劳、视力模糊等症状，建议立刻就医。

1、休息和放松眼睛：每隔一段时间远离电子屏幕，进行眼部放松练习，如远眺、眼球转动等，长时间用眼会导致眼睛调节功能过度紧张，使晶状体持续处于紧张状态，通过休息和放松眼睛，可以减轻眼睛的调节负担，缓解假性近视的症状。

2、使用睫状肌麻痹剂：在医生的指导下使用阿托品滴眼液，该药物可以暂时放松睫状肌，解除眼睛的调节紧张状态，这有助于恢复眼睛的正常调节功能，减轻假性近视的症状，使用时应严格按照医生的指导，避免过量使用。

3、进行视觉训练：在医生的指导下进行视觉训练，包括调节训练、集合训练等，视觉训练可以帮助改善眼睛的调节功能和双眼协调能力，通过特定的训练方法，可以增强睫状肌的弹性和调节能力，减少假性近视的发生。

4、保持良好的用眼习惯：保持正确的阅读和书写姿势，眼睛与书本或屏幕的距离保持在30厘米左右，每用眼40分钟至1小时，应休息10分钟，远眺或闭目休息，良好的用眼习惯可以减少眼睛的调节负担，避免长时间过度紧张，通过合理的用眼习惯，可以有效预防和缓解假性近视。

5、均衡饮食：保证摄入足够的营养素，特别是维生素A、维生素C、维生素E、锌等，多吃蔬菜、水果、坚果和鱼类，这些营养素对眼睛健康至关重要，可以增强视网膜和黄斑区的功能，提高眼睛的抵抗力，减少假性近视的风险。

无论是真性近视还是假性近视，都需要及时重视起来，避免视力持续下降。

2024-11-13 16:17

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