
王帅
副主任医师 | 郑州大学第一附属医院 眼科中心
三级甲等
假性近视一般可通过增加户外活动、调整用眼习惯、眼部按摩、望远、使用滴眼液等方法恢复视力,如果怀疑有假性近视,应及时就医。
1、增加户外活动:每天保证1-2小时的户外活动,户外活动时,眼睛可以接触到更多的自然光线,这有助于调节眼睛的生理功能,放松睫状肌,对恢复假性近视视力有积极作用。
2、调整用眼习惯:保持正确的读写姿势,眼睛与书本或屏幕保持33厘米左右的距离,避免长时间近距离用眼,每用眼30-40分钟应休息10-15分钟,休息时可闭目养神或向远处眺望,例如,学生在连续看书或写作业一段时间后,适当休息能缓解眼睛疲劳,减少睫状肌持续紧张,有助于恢复视力。
3、眼部按摩:通过按摩眼周穴位来放松眼睛,比如按摩睛明穴,用食指和拇指轻轻按压睛明穴,每次按摩3-5分钟,睛明穴位于内眼角稍上方凹陷处,按摩此处可促进眼部血液循环,放松睫状肌,从而改善视力。
4、望远:经常进行望远练习对恢复假性近视视力有益,可以选择远处的一个目标,如山峰或高楼,集中精力凝视3-5分钟,望远能够使睫状肌得到放松,减轻其紧张状态,逐渐恢复晶状体的弹性,进而提高视力。
5、使用滴眼液:在医生的指导下使用滴眼液,如四味珍层冰硼滴眼液、珍珠明目滴眼液等,四味珍层冰硼滴眼液能缓解眼睛疲劳和干涩,珍珠明目滴眼液有清热泻火、养肝明目的功效,有助于视力恢复。
在生活中应注意减少电子产品的使用时间,长时间盯着电子屏幕会使眼睛疲劳,睫状肌紧张,不利于假性近视视力的恢复。
2024-11-13 16:17
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