近视200度需要注意什么_好在医生

近视200度需要注意什么
王帅

王帅

副主任医师 | 郑州大学第一附属医院     眼科中心

三级甲等

通常情况下,近视200度需要注意定期验光检查、正确佩戴眼镜、注意用眼卫生、控制电子产品使用、增加户外活动等事项,具体情况要详细咨询医生。

1、定期验光检查:近视度数可能随着年龄、用眼习惯等因素而发生变化,定期验光能够及时了解眼睛度数的变化情况,以便调整眼镜度数。

2、正确佩戴眼镜:佩戴合适度数的眼镜是矫正视力的有效方法,如果眼镜度数不合适,无论是过高还是过低,都会加重眼睛的负担,促使近视进一步发展。

3、注意用眼卫生:不良的用眼卫生习惯是导致近视加深的重要原因,保持正确的读写姿势,眼睛与书本距离建议保持33~35厘米。

4、控制电子产品使用:电子产品的屏幕发出的蓝光对眼睛有一定损害,而且长时间盯着电子屏幕容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等,减少使用电子产品的时间,每天累计不超过2小时。

5、增加户外活动:户外活动可以让眼睛接触到自然光线,自然光线中的长波紫外线有助于视网膜释放多巴胺,多巴胺能够抑制眼轴的增长,从而起到预防和控制近视的作用,每天保证2小时以上的户外活动时间,可以是散步、跑步、打球等运动。

在日常生活中,还应注意保持均衡的饮食,多吃富含维生素A、维生素C、维生素E和叶黄素等营养物质的食物,对眼睛有益。

2024-11-13 16:17

推荐科普

/ popular science