近视眼如何改善_好在医生

近视眼如何改善
王帅

王帅

副主任医师 | 郑州大学第一附属医院     眼科中心

三级甲等

近视眼一般可以通过佩戴合适的眼镜、保持良好用眼习惯、增加户外活动、饮食调理、视觉训练等方法改善,建议积极配合。

1、佩戴合适的眼镜:通过验光确定准确的度数后,选择合适的框架眼镜。框架眼镜佩戴方便,可根据视力变化及时更换镜片。

2、保持良好用眼习惯:保持正确的读写姿势,眼睛与书本距离应保持在30厘米左右,不要趴在桌上或躺在床上看书。

3、增加户外活动:每天保证2小时以上的户外活动时间,让眼睛接触自然光线,有助于调节眼睛的焦距,预防和控制近视的发展。

4、饮食调理:多吃富含维生素A和叶黄素等营养物质的食物,如胡萝卜、菠菜、蓝莓、玉米等,这些食物对眼睛有很好的保护作用。

5、视觉训练:可以进行一些简单的视觉训练,如眼球运动训练、调节训练、融合训练等,增强眼睛的调节能力和集合能力,改善视力。

定期进行视力检查,及时了解自己的视力变化情况,如有需要及时更换眼镜。

2024-11-13 16:17

推荐科普

/ popular science