眼睛近视怎样可以降低_好在医生

眼睛近视怎样可以降低
王帅

王帅

副主任医师 | 郑州大学第一附属医院     眼科中心

三级甲等

眼睛近视一般通过多进行户外活动、正确用眼习惯、做眼保健操、保持营养均衡、进行视觉训练等方法可以降低,建议积极配合,如有不适,及时就医。

1、多进行户外活动:户外活动可以让眼睛接触自然光线,促进视网膜分泌多巴胺,这种物质可以抑制眼轴的增长,从而降低近视的发展速度。

2、正确用眼习惯:要注意用眼环境,光线不宜过强或过弱,避免在晃动的车厢内或黑暗中看书、玩手机。

3、做眼保健操:眼保健操是一种简单有效的护眼方法。通过按摩眼部周围的穴位,可以促进眼部血液循环,缓解眼睛疲劳,预防近视的发生和发展。

4、保持营养均衡:合理的饮食也有助于降低近视度数。多吃富含维生素A和叶黄素等营养物质的食物,如胡萝卜、菠菜、蓝莓、玉米等,可以保护眼睛健康,预防眼睛疾病。

5、进行视觉训练:视觉训练是一种通过特定的训练方法来提高眼睛的调节能力和集合能力的方法,比如远近交替注视训练、眼球运动训练等。

进行户外活动时,要注意保护眼睛,避免阳光直射,可以佩戴太阳镜。

2024-11-13 16:17

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