如何预防近视眼_好在医生

如何预防近视眼
王帅

王帅

副主任医师 | 郑州大学第一附属医院     眼科中心

三级甲等

近视眼一般指近视,预防近视的方法通常有养成良好用眼习惯、保证充足户外活动、注意用眼环境、控制用眼时间、定期检查视力等,若发现视力异常应及时就医。

1、养成良好用眼习惯:读书写字时保持正确姿势,眼睛离书本一尺远,胸口离桌沿一拳远,握笔的手指离笔尖一寸远,不要躺着或走路时看书。

2、保证充足户外活动:每天至少2小时户外活动,如散步、打球等,阳光可促进视网膜分泌多巴胺,抑制眼轴增长。

3、注意用眼环境:光线要适宜,不能过亮或过暗,使用台灯时,同时打开室内大灯。

4、控制用眼时间:连续用眼时间不宜过长,每40分钟左右休息10-15分钟,可眺望远方或做眼保健操。

5、定期检查视力:儿童每半年至一年检查一次视力,成年人也应定期检查,以便早期发现视力问题并及时干预。

平时生活中还需要注意用眼卫生,不可以使用不洁的双手揉搓眼部。

2024-11-13 16:17

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