怎样刷牙才能预防龋齿_好在医生

怎样刷牙才能预防龋齿
周建宇

周建宇

副主任医师 | 哈尔滨医科大学附属第一医院     口腔颌面外科

三级甲等

龋齿一般指龋病,一般通过选择合适的牙刷和牙膏、掌握正确的刷牙方式、注意刷牙的力度和频率等方式刷牙能预防龋病,如果发现牙齿有异常情况,如牙齿敏感、疼痛、变色等,应及时前往正规的口腔医院或诊所就诊。

1、选择合适的牙刷和牙膏:牙刷选择软毛牙刷,其刷头大小应适合口腔大小,能够轻松到达口腔各个部位;牙膏选择含氟牙膏,氟可以增强牙齿的抗酸能力,促进牙齿的再矿化,有效预防龋病。

2、掌握正确的刷牙方法:巴氏刷牙法,将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向,按牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内,用轻柔的压力,使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4-5次。这种刷牙方法能够有效清洁牙齿表面、牙缝和牙龈沟等部位,去除牙菌斑,预防龋病。

3、注意刷牙的力度和频率:刷牙时不要用力过猛,以免损伤牙龈和牙釉质,力度应适中,能够感觉到刷毛在牙齿表面轻轻清洁即可;虽然保持口腔清洁很重要,但过于频繁地刷牙也可能对牙齿造成损伤。一般每天早晚各刷牙一次即可,过度刷牙可能会磨损牙釉质,使牙齿变得敏感。

日常生活中也需要注意饮食健康,减少甜食和高糖饮料的摄入,多吃富含维生素和矿物质的食物,有助于增强牙齿的抗龋能力。

2024-11-13 16:17

推荐科普

/ popular science