如何才能较有效的预防龋齿_好在医生

如何才能较有效的预防龋齿
周建宇

周建宇

副主任医师 | 哈尔滨医科大学附属第一医院     口腔颌面外科

三级甲等

龋齿一般指龋病,一般通过正确刷牙、减少甜食摄入、均衡饮食等方式预防龋病比较有效,一旦有不适症状,应立刻就医。

1、正确刷牙:每天早晚刷牙,使用巴氏刷牙法,将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向,按牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内,用轻柔的压力,使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4-5次。这种刷牙方法能有效清洁牙齿表面、牙缝和牙龈沟等部位,去除牙菌斑,从而预防龋病。

2、减少甜食摄入:尽量少吃糖果、蛋糕、饮料等含糖量高的食物。口腔中的细菌会利用糖分产生酸性物质,这些酸性物质会溶解牙齿中的矿物质,导致龋病的发生。

3、均衡饮食:多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷物等。这些食物有助于增强牙齿的抗龋能力,同时膳食纤维还能刺激唾液分泌,唾液可以中和口腔中的酸性物质,冲洗口腔,减少细菌的滋生。

对于儿童及青少年也需要每半年进行一次口腔检查,定期检查可以及时发现龋病的早期症状,采取相应的治疗措施,防止龋病进一步发展。

2024-11-13 16:17

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