血压高的人可以吃橄榄油吗_好在医生

血压高的人可以吃橄榄油吗
赵士超

赵士超

主任医师 | 郑州大学第一附属医院     心血管内科

三级甲等

血压高的人通常可以适量吃橄榄油,能够在一定程度上降低胆固醇水平,还可以帮助身体对抗自由基,从而保持心血管的健康。

血压高的人可能会出现头痛、头晕、心悸、胸闷乏力等表现,此类人群在平时生活中需要特别注意饮食,可以适量吃橄榄油,橄榄油的胆固醇含量较低,同时富含大量的不饱和脂肪酸,适量食用有助于降低胆固醇水平,不饱和脂肪酸可以软化动脉血管,改善血脂状况,从而有助于稳定血压。此外,橄榄油中的抗氧化物质如维生素E,能够帮助对抗体内的自由基,减少氧化应激对身体造成的损害,进一步维护心血管健康。

血压高的人在饮食上还要注意少盐、少油,平时可以适量吃些新鲜的蔬菜和水果,避免辛辣、刺激的食物,需要就医遵医嘱进行科学的治疗,定期复查,防止疾病进一步发展。

2024-11-11 15:59

推荐科普

/ popular science