血压高不能吃肉吗_好在医生

血压高不能吃肉吗
赵士超

赵士超

主任医师 | 郑州大学第一附属医院     心血管内科

三级甲等

血压高通常并不是不能吃肉,一般能适量吃肉,对血压的影响较小,还可以保证身体各器官正常运转,降低动脉粥样硬化的发生风险等。

血压高一般是指动脉血压高于正常值的症状,肉是日常生活中比较常见的食物,本身一般不属于刺激性的食物,适当吃通常不会对血压水平造成很大影响,而且肉中的蛋白质含量较高,足够的蛋白质摄入可以保证身体各器官正常运转,如维持心脏的正常功能,保证血液的正常循环等,防止因心脏功能下降等因素导致的血压异常波动。另外,一些比较特殊的肉,如鱼肉等,通常含有丰富的不饱和脂肪酸,适当食用能够在一定程度上降低血液中的甘油三酯水平,减少血液黏稠度,降低动脉粥样硬化的发生风险。

建议选择蒸煮、清炒的方式进行烹饪,尽量避免油炸、烧烤等方法,以免因饮食过于油腻加重胃肠道负担,还可以适当吃一些新鲜瓜果蔬菜,比如苹果、茄子、胡萝卜等,能够保证营养摄入均衡。出现血压高的情况后,建议及时就医。

2024-11-11 15:59

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