甘油三酯高能吃开心果吗_好在医生

甘油三酯高能吃开心果吗
潘永源

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院     内分泌科

三级甲等

甘油三酯高通常能适量吃开心果,一般不会对甘油三酯水平产生明显不良影响,还可以增加饱腹感,预防并发症。

甘油三酯高是一种血脂异常的情况,通常与身体肥胖、不良饮食习惯等因素有关,虽然开心果含有一定脂肪,但适量吃并不会对甘油三酯水平产生明显不良影响,同时,开心果富含膳食纤维,膳食纤维可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,能够帮助改善饮食习惯,减轻身体肥胖的情况,进而辅助改善甘油三酯高的症状。开心果还含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等营养物质,能够加强人体的抗氧化能力,促进人体的新陈代谢,二者协同,可以增加血管弹性,改善甘油三酯高导致的血脂黏稠现象,预防并发症。

日常建议调整饮食结构,减少高糖、高脂肪、高胆固醇等食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的比例,戒烟限酒,保持良好的生活习惯,一旦出现不适,应及时就医治疗。

2024-11-11 15:59

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